Gå dig Smal?
Läste en jätte intressant artikel i aftonbladet (kropp och hälsa). Handlar om att man kan gå sig smal och vilka tekniker du kan använda dig utav när du går. Jag tycker själv älskar att gå och det hjälpte mig också att gå ner i vikt. Gå in här och läs. http://www.aftonbladet.se/kropphalsa/vikt/article450225.ab
Därför ska du ut och gå
Så gör promenaderna att du mår bättre för varje dag!
Direkta fördelar
(samma dag)
Må bättre mentalt
Känna mer energi
Lägre blodtryck – i några timmar
Ökade nivåer av ”goda” hormoner i blodet
Bättre självkänsla – jag har gjort nåt positivt i dag
Kortsiktiga fördelar
(inom några veckor)
Bättre sömn
Bättre självförtroende
Bättre immunförsvar
Motverkar stress och ängslan
Ökad insulinkänslighet
Långsiktiga fördelar
(månader till år)
Viktminskning
Minskad risk för vissa cancersjukdomar
Halverad risk för hjärt-kärlsjukdomar
Bättre kondition
Starkare, smidigare muskler.
Ökad ämnesomsättning.
Källa: ”Motivation för motion” (Sisu).
Kommentarer
Postat av: Bella
hmm, låter intressant. Hur gjorde du för att gå ned i vikt? :) Vad åt du och hur mycket var du ute och gick? :D
Trackback
